Le magnésium : bienfaits, types et pourquoi le citrate s'absorbe le mieux

Le magnésium : un minéral dont presque personne ne parle, et que votre corps utilise chaque jour

Imaginez le corps comme un moteur. Pour que ce moteur tourne bien, le carburant ne suffit pas : il faut quelques petites pièces que presque personne ne remarque, mais sans lesquelles rien ne démarre comme il le devrait. Le magnésium est l'une de ces pièces.

C'est l'un des minéraux les plus importants pour l'organisme et il participe à des centaines de fonctions internes. Et pourtant, selon les données européennes, une part importante de la population adulte n'atteint pas l'apport recommandé par la seule alimentation. Ce n'est pas votre faute : c'est avant tout une question d'information que presque personne ne vous a jamais expliquée.

Saviez-vous qu'il existe de nombreux types de magnésium ?

Quand vous allez acheter un complément, vous découvrez que le « magnésium » n'est pas une seule chose. Le minéral est combiné à différentes substances, et chaque combinaison est absorbée différemment. Voici quelques-unes des formes les plus connues :

• Citrate
• Oxyde
• Thréonate
• Lactate
• Chlorure
• Taurate
• Malate
• Glycinate

La différence n'est pas un détail. Ce qui compte n'est pas seulement la quantité de magnésium que vous prenez, mais la quantité que votre corps peut réellement utiliser. Un magnésium mal absorbé, c'est comme verser un carburant qui reste dans le bidon et n'atteint jamais le moteur.

Pourquoi le citrate de magnésium ?

Le citrate de magnésium est du magnésium lié à de l'acide citrique. Cette combinaison facilite l'absorption du minéral par l'organisme, bien mieux que des formes meilleur marché comme l'oxyde de magnésium, que le corps utilise mal.

C'est pourquoi, après avoir étudié de près les différentes formes, chez NaturalSlim nous avons choisi le citrate comme base de notre complément de magnésium. Pas par effet de mode, mais parce que c'est l'une des formes qui parviennent le mieux là où elles doivent aller.

À quoi votre corps a besoin du magnésium

Ici, il vaut mieux garder la tête froide. On trouve beaucoup de promesses spectaculaires sur le magnésium, mais ce qui compte vraiment, ce sont les contributions officiellement reconnues par l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA), autrement dit ce que la science et le régulateur européen acceptent comme établi :

• Réduction de la fatigue. Le magnésium contribue à réduire la fatigue, cette sensation d'épuisement que tant de personnes décrivent.
• Fonctionnement normal du système nerveux. L'une de ses contributions les plus appréciées : aider le système nerveux à faire son travail.
• Fonction musculaire normale. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale.
• Fonction psychologique normale. Il contribue à l'équilibre mental et émotionnel du quotidien.
• Métabolisme énergétique normal. Il joue un rôle dans la façon dont le corps transforme les aliments en énergie au niveau cellulaire.
• Équilibre électrolytique. Avec le sodium, le potassium et le calcium, le magnésium est l'un des électrolytes essentiels.
• Synthèse normale des protéines. Le magnésium contribue à la formation normale des protéines dans le corps.
• Maintien d'une ossature et d'une dentition normales. Oui, le magnésium compte aussi ici, pas seulement le calcium.

Voilà les bénéfices solides et étayés. Ce ne sont pas des gros titres spectaculaires, mais ce sont précisément ces contributions, jour après jour, qui font la différence dans la façon dont vous vous sentez.

MagicMag® : le citrate de magnésium de NaturalSlim

Chez NaturalSlim, nous avons remarqué que beaucoup de nos membres manquaient de magnésium, et nous avons décidé de créer notre propre complément avec des ingrédients de bonne qualité et, surtout, la forme qui s'absorbe le mieux : le citrate.

C'est ainsi qu'est né MagicMag®. Ce n'est pas un comprimé de plus : c'est une poudre de citrate de magnésium qui se dissout dans l'eau, conçue comme une boisson savoureuse pour que la prendre chaque jour soit un plaisir et non une obligation. Car avec le magnésium, c'est la régularité qui donne des résultats, et on n'est régulier qu'avec ce que l'on aime. Il existe aussi MagicMag® C, qui ajoute de la vitamine C.

Comment prendre MagicMag®

Le magnésium peut se prendre à tout moment de la journée. Beaucoup de personnes choisissent l'un de ces schémas :

• Au repas principal ou le matin, dans le cadre de votre routine quotidienne.
• En fin d'après-midi ou le soir, dans le cadre d'un rituel tranquille pour clore la journée.

Certaines personnes préfèrent répartir la quantité : une partie le matin et une partie plus tard. L'essentiel, c'est la régularité : les bienfaits du magnésium s'accumulent peu à peu. Commencez par une petite quantité et ajustez selon ce que ressent votre corps.

Le magnésium et le potassium : un duo qui travaille ensemble

Le magnésium ne travaille pas seul. Le potassium est un autre minéral avec lequel il se complète, et les deux ont besoin l'un de l'autre pour maintenir le corps en équilibre. Si vous souhaitez prendre soin des deux minéraux, vous trouverez aussi chez NaturalSlim le Kadsorb®, le potassium qui accompagne le magnésium.

Une invitation pratique

Le citrate de magnésium n'est pas une mode passagère. C'est un minéral essentiel, aux bienfaits officiellement reconnus, que votre corps utilise chaque jour pour bien fonctionner. Et la forme citrate est l'une des mieux absorbées.

Si vous voulez faire un premier pas, offrez-vous un mois de régularité avec un bon citrate de magnésium. Prenez-le à la même heure, faites-en un petit rituel, et observez comment vous vous sentez à la fin du mois. C'est souvent la meilleure preuve.

Et si vous vous demandez comment le magnésium s'inscrit dans une approche plus large de votre métabolisme, chez NaturalSlim Europe une équipe de Consultants en Métabolisme Certifiés est à votre disposition pour vous guider, sans engagement.