Comment se forme la graisse abdominale (et comment commencer à la réduire)

Si vous essayez depuis des années de réduire la graisse du ventre et que rien ne semble fonctionner, il y a une chose à savoir avant d'aller plus loin : ce n'est pas un manque de volonté. C'est presque toujours un manque d'information sur la façon dont le corps fabrique et stocke la graisse. Et une fois que vous l'avez compris, vous pouvez le changer.

Car on ne peut jamais vraiment résoudre un problème que l'on ne comprend pas. Commençons donc par le comprendre.

La graisse n'est pas votre ennemie

Aussi difficile que cela puisse paraître, la graisse remplit des fonctions importantes dans le corps :

• Elle protège vos organes.
• Elle aide à maintenir le corps au chaud contre le froid.
• Elle est stockée comme réserve d'énergie pour les moments où le corps en a besoin.

Le problème n'est pas que la graisse existe, mais qu'elle s'accumule. Et pour réduire cette accumulation, il faut d'abord voir d'où elle vient.

Comment se crée la graisse stockée

Imaginez votre corps comme un moteur et la nourriture comme le carburant. Quand vous mangez, une partie de ce carburant se transforme en glucose — le sucre qui circule dans le sang et que le corps utilise comme énergie.

Si plus de glucose entre que ce que le corps peut utiliser à ce moment-là, il doit faire quelque chose de l'excédent. Il libère alors de l'insuline, une hormone dont le rôle est d'évacuer ce sucre en trop de la circulation sanguine. Et où le place-t-il ? Il le transforme en graisse et le stocke, généralement à l'écart des organes vitaux.

Dit simplement :

Excès de glucose + insuline = graisse stockée.

C'est pourquoi une alimentation riche en sucre et en glucides raffinés pousse le corps, jour après jour, à stocker de la graisse.

Les aliments qui élèvent le plus la glycémie

Tous les aliments n'élèvent pas la glycémie de la même manière. Ceux qui la font le plus grimper sont généralement les glucides raffinés et les sucres :

• Pain, pâtes, farine et riz.
• Pomme de terre et autres tubercules.
• Céréales du petit-déjeuner.
• Sucre, sucreries, chocolat.
• Jus de fruits et boissons sucrées.
• Lait.

Et il devient encore plus facile de stocker de la graisse quand on en combine plusieurs dans le même repas : céréales avec lait, pain avec pâtes, pizza avec soda, riz avec banane. Plus il y a de glucose d'un coup, plus l'insuline a de travail — et plus l'excédent risque de finir transformé en réserve.

Pourquoi la graisse abdominale apparaît

La graisse est légère, mais elle prend beaucoup de place. Quand le corps fabrique de la graisse en trop, il doit la répartir sur différentes zones. C'est pourquoi beaucoup de personnes remarquent d'abord que le ventre grossit, puis voient le changement apparaître aussi sur les bras, les jambes et même le visage.

La bonne nouvelle : tout comme le corps a appris à stocker la graisse avec une certaine façon de manger, il réagit aussi quand vous lui donnez la bonne information. Le corps est vivant : il apprend et s'adapte.

Le premier changement : le Régime 3x1®

La façon la plus directe de réduire ces pics de glucose n'est pas d'avoir faim ni de compter les calories, mais de changer la proportion de ce qu'il y a dans votre assiette. C'est l'idée du Régime 3x1® du Système NaturalSlim®.

Il n'interdit aucun aliment. Il propose simplement que les trois quarts de votre assiette soient des Aliments de Type A (ceux qui aident à mincir, comme les légumes, les salades et les protéines), et seulement un quart des Aliments de Type E (ceux qui font grossir, comme le pain, le riz ou le sucre). Ainsi, vous réduisez l'excès de glucose sans avoir à tout abandonner. Ce n'est pas un régime — c'est un mode de vie.

Le mode de vie qui l'accompagne

Changer sa façon de manger est la pièce centrale, mais quelques habitudes l'accompagnent et le rendent plus durable :

• Une bonne hydratation. L'eau est l'un des éléments les plus oubliés de tout changement.
• Un repos réparateur. Bien dormir aide le corps à faire son entretien quotidien.
• Un apport adéquat en vitamines et minéraux. Par exemple, le magnésium de MagicMag® contribue à un métabolisme énergétique normal et à réduire la fatigue, c'est pourquoi beaucoup de personnes l'intègrent à leur routine quotidienne.
• Connaître votre type de métabolisme. Tous les corps ne fonctionnent pas de la même façon ; connaître le vôtre vous aide à faire de meilleurs choix.

La connaissance est le premier pas

Vous connaissez maintenant l'essentiel : la graisse stockée provient surtout d'un excès de glucose et de l'insuline qui le gère. Ce n'est ni une punition ni une question de volonté — c'est un mécanisme que vous pouvez comprendre et réorienter.

Si vous souhaitez franchir l'étape suivante et appliquer tout cela à votre situation, vous n'avez pas à le faire seul. Chez NaturalSlim Europe, une équipe de Consultants en Métabolisme Certifiés™ est à votre disposition pour vous guider selon votre métabolisme. Il n'y a rien à acheter pour commencer : le premier pas, c'est simplement de parler avec quelqu'un qui comprend comment votre corps fonctionne.