Métabolisme excité ou passif ? Apprenez à connaître votre système nerveux

Nous ne sommes pas tous pareils — et cela change tout

Cela vous est-il déjà arrivé ? Un ami mange exactement comme vous, perd une taille de vêtement sans effort… et chez vous, ça ne fonctionne pas de la même façon. Ce n'est pas que vous faites quelque chose de mal. C'est que votre corps n'est pas le même que le sien.

C'est l'une des découvertes les plus utiles lorsqu'il s'agit de comprendre son métabolisme : ce qui convient à une personne ne convient pas à tout le monde. Et savoir à quel groupe vous appartenez change complètement la façon de manger qui vous convient.

Votre système nerveux : le câblage interne du corps

Imaginez votre corps comme une voiture parcourue de bout en bout par un système électrique. Ce « câblage », c'est votre système nerveux autonome : un réseau qui contrôle automatiquement des fonctions auxquelles vous n'avez jamais à penser — la respiration, les battements du cœur, la digestion, le travail des glandes.

On l'appelle « autonome » justement parce qu'il fonctionne tout seul, sans que vous décidiez. Vous n'avez pas à vous rappeler de respirer : il le fait pour vous.

Et voici la partie intéressante : ce système a deux côtés, et comprendre lequel domine en vous est l'information qui vous manquait.

Les deux côtés : excité et passif

Dans le langage du métabolisme qu'enseignait Frank Suárez, nous appelons ces deux côtés, simplement, le métabolisme excité et le métabolisme passif.

• Le côté passif est celui du calme. C'est le « mode repos » du corps.
• Le côté excité est celui de l'alerte. C'est le « mode action ».

Les deux côtés sont nécessaires, et nous les avons tous. Mais chez chaque personne, un côté domine. Ce n'est ni bien ni mal — c'est simplement votre nature. Et la connaître vous permet de chercher l'équilibre à travers quelque chose d'aussi quotidien que ce que vous mettez dans votre assiette.

Comment est une personne au métabolisme excité ?

La personne au métabolisme à dominante excitée a tendance à vivre « en mouvement » : plus active, plus en éveil, parfois au sommeil plus léger. Sa digestion est souvent plus sensible — surtout avec les viandes rouges et les graisses, qu'elle supporte moins bien, et plus encore lorsqu'elle mange tard le soir.

Lorsque ce côté tourne trop vite trop longtemps, le corps s'installe dans un état de tension constante. Et un corps qui n'arrive pas à débrancher a plus de mal à bien se reposer et à trouver son équilibre.

Comment est une personne au métabolisme passif ?

La personne au métabolisme à dominante passive est généralement plus calme et plus réfléchie, et recherche moins l'activité physique. Elle apprécie le repos — ce qui est agréable, mais signifie aussi que son corps « bouge » moins de l'intérieur.

Ce type a généralement intérêt à faire le contraire du type excité : des aliments qui stimulent un peu plus le corps, comme les protéines — viandes rouges, fromages, une plus grande proportion de bonnes graisses.

La même chose ne convient pas aux deux

Voici la leçon centrale : l'aliment qui équilibre un type peut déséquilibrer l'autre. Les graisses et les viandes rouges qui conviennent au type passif sont précisément celles que le type excité digère plus difficilement.

C'est pourquoi compter les calories n'a jamais résolu le problème de fond. Le corps est vivant : il apprend, s'adapte et réagit différemment selon qui vous êtes. Il ne s'agit pas de manger « moins », mais de manger ce dont votre corps a besoin selon votre type.

Comment commencer à chercher l'équilibre

Ces habitudes simples aident à apaiser un corps qui tourne trop vite et à le ramener à l'équilibre :

• Faire vingt respirations lentes et profondes avant de vous coucher.
• Prendre quelques minutes de soleil par jour — 5 à 10 minutes suffisent.
• Pratiquer l'ancrage à la terre (marcher pieds nus sur l'herbe ou le sable).
• Inclure dans votre alimentation des légumes, des viandes blanches et peu de sel.
• Bien vous hydrater tout au long de la journée.

Une alimentation, une hydratation et une supplémentation adaptées sont trois grands alliés lorsqu'il s'agit d'équilibrer le métabolisme.

Le rôle des minéraux

Le système nerveux fonctionne, littéralement, grâce à des impulsions électriques — et certains minéraux sont ce qui rend ce « courant » possible. Le magnésium en fait partie.

Selon l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA), le magnésium contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à réduire la fatigue. Voilà pourquoi il occupe une place si importante quand on parle de prendre soin de ce « câblage » interne. Chez NaturalSlim Europe, vous le trouvez dans le citrate de magnésium MagicMag®, une poudre à mélanger à l'eau.

Un autre allié est Stress Defender™, qui apporte de l'acide pantothénique (vitamine B5). La B5 contribue à des performances intellectuelles normales et à réduire la fatigue — utile justement les jours où le corps reste « en alerte » et qu'il est difficile de débrancher.

Connaître votre type est le premier pas

Ce n'est pas votre faute si les régimes génériques n'ont pas fonctionné pour vous : il vous manquait cette information. Savoir si votre métabolisme penche vers l'excité ou le passif vous permet enfin de choisir les aliments et les habitudes qui vous correspondent vraiment.

Vous ne savez pas quel type vous êtes ? Vous n'avez pas à le découvrir seul. Parlez gratuitement avec l'un de nos Consultants Certifiés en Métabolisme : ils vous aident à identifier votre type de métabolisme et à faire le premier pas, à partir des enseignements de Frank Suárez. Il n'y a rien à acheter pour commencer.