Pourquoi je perds mes cheveux ? Un regard sur la nutrition et le métabolisme

Vous perdez vos cheveux : respirez avant de paniquer

Vous le remarquez sur la brosse, sur l'oreiller, sous la douche. Et la première réaction est souvent de craindre le pire. Mais avant de paniquer, voici une chose que presque personne ne vous dit : que les cheveux se renouvellent — et qu'ils tombent davantage à certaines périodes de l'année — est, pour l'essentiel, tout à fait normal.

Chaque cheveu a son propre cycle de vie : il pousse, il se repose et, le moment venu, il tombe pour laisser la place à un nouveau. Perdre une poignée de cheveux par jour entre largement dans la norme. Le problème n'est pas qu'un peu de cheveux tombe, mais lorsque cette chute s'intensifie pendant des semaines. Et là, souvent, il y a une explication liée à la façon dont votre corps fonctionne de l'intérieur.

Ce n'est pas votre faute : il manque parfois une information

Quand les cheveux tombent plus que d'habitude, il est facile de se culpabiliser ou de se précipiter sur le premier shampooing miracle qui promet de tout régler. Mais les cheveux ne se nourrissent pas de l'extérieur : ils se nourrissent de l'intérieur. Et ils reflètent, comme un miroir silencieux, ce qui se passe dans le reste de l'organisme.

Il y a des moments de la vie où le corps est plus sollicité et où les cheveux le ressentent. Ce sont des situations du quotidien, pas des maladies :

• Les périodes de forte tension ou de fatigue prolongée. Après une période particulièrement intense, il n'est pas rare de constater une chute plus marquée quelques semaines plus tard.
• Les changements de saison. Beaucoup de personnes remarquent qu'elles perdent davantage de cheveux en automne ou au printemps.
• Les régimes très stricts ou déséquilibrés. Quand on coupe trop, trop vite, le corps donne la priorité à des fonctions plus urgentes et les cheveux passent au second plan.
• Les étapes de vie marquées par des changements hormonaux, comme après un accouchement ou pendant la ménopause.

Comme le disait Frank Suárez, fondateur de NaturalSlim : « on ne peut jamais résoudre un problème que l'on ne comprend pas ». Comprendre ce qui se cache derrière la chute est le premier pas pour cesser d'avancer à l'aveugle.

Le cheveu est comme une plante : tout dépend de la façon dont vous le nourrissez

Imaginez que vos cheveux soient une plante. Vous aurez beau faire briller les feuilles avec un bon produit, si la racine ne reçoit ni eau ni nutriments, la plante s'affaiblit. Pour les cheveux, c'est pareil : la santé capillaire commence par ce qui parvient au cuir chevelu à travers l'alimentation.

Prendre soin de ses cheveux de l'intérieur revient donc aux choses habituelles, même si elles ne sont pas spectaculaires : manger varié, boire suffisamment d'eau, bien se reposer et réduire la tension du quotidien. Et surtout, veiller à ce que votre corps ne manque pas des nutriments dont les cheveux ont besoin pour rester normaux.

Les nutriments dont les cheveux ont besoin

Trois nutriments ont un rôle officiellement reconnu dans ce domaine, selon l'Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) :

• Le zinc contribue au maintien de cheveux normaux.
• Le sélénium contribue au maintien de cheveux normaux.
• La biotine contribue au maintien de cheveux normaux.

Ce ne sont pas des promesses d'une nouvelle chevelure : ce sont des contributions solides et établies au maintien de cheveux normaux. L'idée est simple : si votre alimentation manque de ces nutriments, il vaut la peine de combler ce manque.

Un coup de pouce de l'intérieur

C'est là qu'un bon complément de vitamines et de minéraux peut donner un coup de main. Metabolic Vitamins™ de NaturalSlim est un complexe de vitamines du groupe B et de minéraux qui apporte, entre autres, du zinc, du sélénium et de la biotine — les trois nutriments qui contribuent au maintien de cheveux normaux — ainsi qu'un complexe B complet qui contribue à un métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue.

Ce n'est pas un produit destiné à « stopper » quoi que ce soit, ni un miracle en flacon : c'est un moyen pratique de vous assurer que votre corps reçoit chaque jour les nutriments dont il a besoin pour fonctionner normalement, cheveux compris.

Le premier pas, gratuit

Si vous constatez que la chute se prolonge dans le temps, la première chose est toujours de consulter votre médecin pour écarter d'autres causes. Et si vous souhaitez comprendre comment tout cela s'inscrit dans une approche plus large de votre métabolisme et de votre alimentation, NaturalSlim Europe met à votre disposition, gratuitement, une équipe de Consultants en Métabolisme Certifiés™ pour vous écouter et vous orienter.

Car au fond, prendre soin de ses cheveux ne consiste pas à chercher le shampooing parfait, mais à comprendre ce dont votre corps a besoin. Et cela commence toujours par l'information.