Pourquoi classer vos aliments est important (la Dieta 3x1®)

Vous n'avez pas échoué : il vous manquait une information

Si vous avez enchaîné régime sur régime et que votre corps « ne réagit pas », disons-le d'emblée : ce n'est pas votre faute. La plupart du temps, ce n'est pas une question de volonté, mais d'information. Et on ne peut jamais résoudre un problème que l'on ne comprend pas.

Chez NaturalSlim®, nous partons d'une idée simple : le corps est comme un moteur, et la nourriture est le carburant. Donnez à ce moteur le carburant qu'il réclame, dans la bonne proportion, et tout fonctionne mieux. C'est là que tout commence — et cela commence par apprendre à classer ce que vous mangez.

Bien manger n'est pas la même chose qu'« un régime »

Beaucoup de gens pensent que « l'alimentation » et « un régime » sont la même chose. C'est faux. L'alimentation est un sujet bien plus vaste, et le comprendre change les règles du jeu.

Voici un détail que presque personne ne prend en compte : la façon de manger qui convient à une personne peut ne pas convenir à une autre. Certains se sentent lourds après les produits laitiers ; d'autres n'en ressentent rien. Une grande partie de cela dépend de votre type de métabolisme :

• Métabolisme excité
• Métabolisme passif

Savez-vous auquel vous appartenez ? C'est la première pièce du puzzle, et le savoir change complètement la façon dont vous devriez manger.

La clé : aliments de Type A et aliments de Type E

L'un des outils les plus utiles que nous enseignons chez NaturalSlim® est de classer les aliments en deux groupes simples : Type A et Type E. C'est la base de la Dieta 3x1®.

Les aliments de Type A sont les amis de votre métabolisme — ceux qui « aident à mincir ». Par exemple :

• Protéines : poulet, viande, poisson, dinde, fruits de mer.
• Légumes : épinards, brocoli, laitue, cresson, carotte, aubergine, chou kale, chou-fleur, radis.
• Fruits à coque : amandes, noix de cajou, pistaches.
• Bonnes graisses : beurre, avocat, huile d'olive, huile de coco.
• Produits laitiers et alternatives : fromages, boisson à l'amande ou à la coco, yaourt, kéfir.
• Fruits : pomme verte, fraises, citron.
• Boissons : eau, eau gazeuse, café, thé sans sucre.

Les aliments de Type E sont ceux qui « font grossir » — ceux à consommer avec plus de mesure. Par exemple :

• Fruits sucrés : papaye, ananas, mangue, poire, orange, mandarine, melon, pastèque.
• Glucides : avoine, quinoa, haricots, pois chiches, maïs, lentilles.
• Glucides raffinés : pâtes, riz, pain, tortilla, gâteaux, desserts.
• Produits laitiers : lait de vache.
• Sucre : chocolat, sucre raffiné.
• Boissons sucrées : jus de fruits, sodas, milk-shakes.

La Dieta 3x1® : un mode de vie, pas un régime

Voici la partie qui surprend le plus : classer les aliments en Type A et Type E ne signifie pas que vous ne pourrez plus jamais manger un aliment de Type E. Il n'y a pas d'aliments interdits. Ce qui change, c'est la proportion.

La Dieta 3x1® consiste à diviser votre assiette en quatre parts : trois quarts d'aliments de Type A et un quart d'aliments de Type E. Par exemple :

• 1 portion de protéine (viande, poulet, dinde, poisson ou fruits de mer)
• 1 portion de salade
• 1 portion de votre légume préféré
• 1 portion de Type E — d'un glucide naturel comme l'avoine à votre dessert préféré

C'est pourquoi ce n'est pas un régime de plus : c'est un mode de vie que vous pouvez tenir pour de bon, sans avoir faim et sans avoir l'impression de vous punir. Tant que vous respectez cette proportion, la Dieta 3x1® fait son travail.

Adaptez-la à votre type de métabolisme

Il reste une dernière nuance importante, et elle relie tout le reste : au sein de la Dieta 3x1®, il vaut la peine d'adapter vos choix à votre métabolisme.

• Les personnes au métabolisme excité se sentent généralement mieux avec moins de graisses et plus de légumes, de salades et de protéines maigres comme le poulet, la dinde ou le poisson.
• Les personnes au métabolisme passif ont généralement besoin d'un peu plus de graisses et de viande rouge, comme le beurre ou le bœuf.

C'est pour cela que nous y insistons tant : il n'existe pas une seule « bonne » façon de manger pour tout le monde. Il existe la bonne façon pour vous.

Le savoir, c'est le pouvoir — et le premier pas est gratuit

Classer vos aliments, connaître votre type de métabolisme et appliquer la Dieta 3x1® font tous partie du Système NaturalSlim®, une méthode conçue pour comprendre votre corps plutôt que de lutter contre lui.

Le meilleur : il n'y a rien à acheter pour commencer. Vous pouvez découvrir le programme complet et parler gratuitement avec un Certified Metabolism Consultant™, qui vous aidera à identifier votre type de métabolisme et à faire les premiers pas.

Découvrez le Système NaturalSlim® et commencez à manger de la façon dont votre corps a réellement besoin.