Les aliments Type A : ceux qui aident à mincir dans le Régime 3x1®

Si vous avez enchaîné régime sur régime sans résultat durable, ce n'est pas par manque de volonté. Le plus souvent, c'est une information qui manque : savoir quels aliments travaillent avec votre métabolisme et lesquels le ralentissent. Et cela, comme apprendre à conduire, s'apprend.

Chez NaturalSlim®, nous classons les aliments en deux groupes simples : Type A et Type E. Les aliments Type A sont ceux qui aident à mincir et sont des alliés du métabolisme. Les aliments Type E sont ceux qui font grossir plus facilement. Dans cet article, nous nous concentrons sur les Type A : ce qu'ils sont, pourquoi ils comptent et dans quelle proportion les utiliser.

Que sont les aliments Type A ?

Imaginez votre corps comme un moteur et les aliments comme le carburant. Certains carburants, le moteur les brûle sans effort ; d'autres l'encrassent. Les aliments Type A appartiennent au premier groupe : le corps les utilise bien et ils ne le poussent pas aussi facilement à stocker de la graisse.

Ce sont de vrais aliments, variés : protéines, légumes, bonnes graisses, fruits à coque, certains produits laitiers et quelques fruits. Ce n'est pas une liste d'interdits, mais une liste d'options.

Le Régime 3x1® : la proportion qui change tout

Le Régime 3x1® n'est pas un régime d'interdits — c'est un style de vie. Aucun aliment n'est interdit ; ce qui change, c'est la proportion dans l'assiette :

• ¾ de l'assiette : aliments Type A (ceux qui aident à mincir).
• ¼ de l'assiette : aliments Type E (ceux qui font grossir plus facilement).

En résumé : donner plus de place aux aliments Type A est l'une des étapes les plus simples et les plus efficaces pour commencer à mincir sans avoir faim, et sans les régimes extrêmes qui finissent par se retourner contre vous.

La liste des aliments Type A

Voici un guide large pour voir tout ce que vous pouvez manger. Ce n'est pas une liste fermée — c'est un point de départ pour combiner et cuisiner selon vos goûts.

Volaille et œuf

• Poulet, dinde, caille
• Œuf

Viandes

• Bœuf : steak, faux-filet, filet, foie, viande hachée
• Porc : côtelette, jambon, cochon de lait, chorizo, lard, viande hachée

Poissons et fruits de mer

• Poisson : saumon, thon, cabillaud, merlu, dorade, mérou, tilapia, turbot
• Fruits de mer : crevettes, crabe, poulpe, calmar, moules, palourdes, huîtres

Fromages et produits laitiers

• Fromages : manchego, brie, gouda, cheddar, suisse, provolone, parmesan, mozzarella, feta, fromage blanc, ricotta
• Produits laitiers : yaourt grec, crème, lait de coco, lait d'amande

Bonnes graisses

• Huile d'olive, d'avocat, de coco, de lin, de sésame et d'amande
• Beurre, avocat, olives

Fruits à coque et graines

• Amandes, noix, noisettes, pistaches, noix de macadamia
• Graines de courge et de tournesol

Légumes

• Brocoli, épinards, chou kale, chou, laitue, choux de Bruxelles, asperges
• Aubergine, poivrons, courgette, carotte, céleri, champignons, haricots verts

Fruits Type A

• Pomme verte, fraises

Condiments

• Sel, poivre, ail, moutarde, vinaigre de cidre
• Herbes : basilic, origan, romarin, thym, laurier, sauge, coriandre, menthe, paprika

Des options, il y en a beaucoup

Avec une liste aussi large, on comprend mieux pourquoi le Régime 3x1® n'est pas synonyme de faim. Il s'agit de bien choisir et de manger avec bon sens, pas de tout interdire. L'idée est de combiner ces aliments, de les utiliser souvent et de préparer des recettes que vous aimez tout en continuant à mincir.

Apprenez à connaître votre type de métabolisme

Tous les corps ne se ressemblent pas. Il existe un métabolisme excité et un métabolisme passif, et connaître le vôtre vous aide à choisir, parmi les aliments Type A, ceux qui vous conviennent le mieux. C'est précisément l'une des choses qu'un consultant vous aide à découvrir.

Chez NaturalSlim Europe, une équipe de Consultants Certifiés en Métabolisme™ est à votre disposition. Il n'y a rien à acheter pour commencer : la première étape est simplement de parler à quelqu'un qui comprend votre métabolisme, et de mieux connaître le Système NaturalSlim®.