Que sont les Aliments de Type E ? La liste qui change votre assiette

Savoir quels aliments sont amis de votre métabolisme est la première étape pour mieux manger. Mais savoir lesquels le ralentissent est tout aussi important — et presque personne ne vous l'a expliqué clairement. Ce n'est pas un manque de volonté. C'est un manque d'information.

Imaginez votre corps comme un moteur, et la nourriture comme le carburant. Le moteur utilise bien certains carburants ; d'autres, en excès, le font tourner à plein régime et finissent stockés sous forme de graisse. Au sein du Système NaturalSlim®, nous apprenons à nos membres à reconnaître deux groupes simples : les Aliments de Type A et les Aliments de Type E.

Que sont les Aliments de Type A et de Type E ?

L'idée est volontairement simple, car le simple est ce que l'on peut vraiment appliquer chaque jour :

Type A — ils aident à mincir. Ce sont les amis du métabolisme : le corps les utilise sans grandes montées de glucose.
Type E — ils font grossir. En excès, ce sont eux qui amènent le corps à stocker davantage de graisse. Le « E » vient de l'espagnol engordan — « ils font grossir ».

Voici le plus important, lisez-le lentement : aucun aliment n'est interdit. Les aliments de Type E ne sont pas « mauvais » et vous n'avez pas à les bannir pour toujours. Ce sont des aliments que, dans la bonne quantité, vous pouvez savourer sans saboter votre objectif.

Pourquoi les aliments de Type E font grossir plus facilement

Les aliments de Type E sont surtout des glucides, des glucides raffinés et des sucres. Quand on en mange beaucoup, le corps produit un excès de glucose. Le glucose qui n'est pas utilisé comme énergie sur le moment est stocké — et une partie de cette réserve finit en graisse, notamment au niveau du ventre.

Ce n'est pas une punition du corps : c'est sa façon de garder de l'énergie « pour plus tard ». Le problème survient quand ce « plus tard » n'arrive jamais, parce que nous continuons à manger le même type de carburant jour après jour. C'est pourquoi la clé n'est pas d'éliminer, mais d'ajuster la proportion.

Le Régime 3x1® : la proportion qui change tout

Le Régime 3x1® de NaturalSlim® n'est pas un énième régime ni une liste d'interdits. C'est un mode de vie fondé sur une proportion facile à retenir au moment de servir votre assiette :

¾ de l'assiette : Aliments de Type A (ceux qui aident à mincir).
¼ de l'assiette : Aliments de Type E (ceux qui font grossir).

Ce quart est votre marge pour profiter de ce que vous aimez — le riz, le pain, le dessert — sans rien sacrifier. Vous mangez de tout ; vous le placez simplement dans la bonne portion.

Liste des Aliments de Type E

Ce n'est pas une liste d'« aliments interdits ». C'est votre guide pour reconnaître le ¼ de l'assiette. Plus vite vous les repérez d'un coup d'œil, plus il devient facile de bien vous servir.

Céréales et farines

Riz (blanc et complet) et riz Jasmin
Farine, farine de maïs et maïzena
Avoine, muesli et semoule
Corn flakes
Pain, tortillas et pancakes

Autres féculents

Pommes de terre, patate douce et igname
Haricots, haricots rouges, pois chiches et pois d'Angole
Maïs et petits pois
Courge, banane plantain verte et banane plantain mûre

Fruits les plus sucrés

Banane, raisin, mangue, ananas et papaye
Pastèque, melon, melon miel et cantaloup
Orange, kiwi, goyave, pêche et abricot
Dattes, figues, prunes, raisins secs et fruits au sirop

Boissons

Jus de fruits et milkshakes
Lait de vache
Cafés et thés sucrés
Bière et boissons alcoolisées

Autres plats composés

Pizza, hamburgers et hot-dogs
Chocolats, bonbons et sucreries
Desserts, pâtisseries et gâteaux

Comment utiliser cette liste sans vous compliquer la vie

Pas besoin de la mémoriser du jour au lendemain. Gardez-la sous la main pendant deux semaines et votre œil apprend tout seul. La règle pratique est celle-ci : choisissez une seule portion de Type E par repas et accompagnez-la de trois portions de Type A. L'assiette est équilibrée — sans calculs ni balance.

Souvenez-vous du principe qui résume tout : rien n'est interdit ; il suffit de l'utiliser dans la bonne quantité. Le corps est vivant — il apprend et s'adapte — et quand vous lui donnez le bon carburant dans la bonne proportion, il répond.

Vous voulez apprendre à l'appliquer à votre cas ?

Comprendre ce qu'est un Aliment de Type E n'est qu'un début. L'appliquer à votre vie réelle — vos repas, vos horaires, vos goûts — est plus facile avec quelqu'un pour vous guider. Chez NaturalSlim Europe, une équipe de Consultants en Métabolisme Certifiés™ est à votre disposition pour vous accompagner pas à pas. Il n'y a rien à acheter pour commencer : la première étape est simplement de parler à quelqu'un qui comprend votre métabolisme.